{"id":5144,"date":"2025-01-28T21:23:07","date_gmt":"2025-01-28T20:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144"},"modified":"2025-01-28T21:23:07","modified_gmt":"2025-01-28T20:23:07","slug":"serce-na-talerzu-czyli-dieta-przyjazna-sercu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144","title":{"rendered":"Serce na talerzu – czyli dieta przyjazna sercu"},"content":{"rendered":"\n

Schorzenia kardiologiczne to jedne z najcz\u0119stszych przyczyn zgon\u00f3w w Polsce. Ich najwa\u017cniejszym czynnikiem ryzyka pozostaje niew\u0142a\u015bciwa dieta. Jak w\u0142a\u015bciwie komponowa\u0107 swoje posi\u0142ki mo\u017cna si\u0119 b\u0119dzie dowiedzie\u0107 podczas najbli\u017cszego w cyklu spotka\u0144 „Z dziennika profilaktyka” 30 stycznia w Mo\u015bcickim Centrum Medycznym. B\u0119dzie to pierwsze z tegorocznych spotka\u0144, organizowane w nowej formule. Pocz\u0105tek o godzinie 12:30.<\/p>\n\n\n\n

Ryzyko pojawienia si\u0119 takich problem\u00f3w <\/a>zdrowotnych jak choroby wie\u0144cowe, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze czy niewydolno\u015b\u0107 serca mo\u017cna zmniejszy\u0107 poprzez dob\u00f3r odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w diety. – Jednym z najwa\u017cniejszych s\u0105 kwasy t\u0142uszczowe z grupy omega-3, obecne w t\u0142ustych rybach, orzechach w\u0142oskich czy nasionach lnu \u2013 wylicza dietetyczka MCM Aleksandra Pad\u0142o. Dodaje, \u017ce wa\u017cne jest te\u017c spo\u017cywanie b\u0142onnika, kt\u00f3ry pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu, stabilizuje poziom cukru we krwi i sprzyja zdrowiu uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n

Dla zdrowego serca istotne znaczenie maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c antyoksydanty, zawarte w owocach i warzywach, zw\u0142aszcza tych o intensywnych kolorach, jak jagody, szpinak, broku\u0142y czy czerwona kapusta. Zawieraj\u0105 tak zwane przeciwutleniacze, kt\u00f3re mog\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki serca przed uszkodzeniem. Dlaczego wa\u017cne jest te\u017c spo\u017cywanie potasu, magnezu i witamin z grupy B? Tego mo\u017cna si\u0119 b\u0119dzie dowiedzie\u0107 podczas spotkania. Prowadz\u0105ca je dietetyczka podpowie ponadto, jakich produkt\u00f3w warto unika\u0107 przy robieniu zakup\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Przypomnijmy, \u017ce tegoroczne spotkania odbywaj\u0105 si\u0119 na parterze budynku, w holu w pobli\u017cu rejestracji. B\u0119d\u0105 si\u0119 przebiega\u0142y w formie osobistych mini konsultacji. Osoby zainteresowane b\u0119d\u0105 mog\u0142y skorzysta\u0107 z porad, dostosowanych konkretnie do swojej sytuacji zdrowotnej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Serce na talerzu – czyli dieta przyjazna sercu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"two_page_speed":[],"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[1936,1935,99,410],"class_list":["post-5144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-miasto-tarnow","category-seniorzy","tag-dieta","tag-serce","tag-warsztaty","tag-zdrowie"],"yoast_head":"\nSerce na talerzu - czyli dieta przyjazna sercu - Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Serce na talerzu - czyli dieta przyjazna sercu - Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Serce na talerzu - czyli dieta przyjazna sercu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-28T20:23:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"KadrTarnowAdmin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"KadrTarnowAdmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144\"},\"author\":{\"name\":\"KadrTarnowAdmin\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#\/schema\/person\/165d6a957b0e32031e070d689b0ad4e5\"},\"headline\":\"Serce na talerzu – czyli dieta przyjazna sercu\",\"datePublished\":\"2025-01-28T20:23:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144\"},\"wordCount\":279,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"serce\",\"warsztaty\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Miasto Tarn\u00f3w\",\"Seniorzy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144\",\"url\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144\",\"name\":\"Serce na talerzu - czyli dieta przyjazna sercu - Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-28T20:23:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1810},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Serce na talerzu – czyli dieta przyjazna sercu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/\",\"name\":\"Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#organization\",\"name\":\"Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR\",\"url\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cropped-KADRlogo.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cropped-KADRlogo.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#\/schema\/person\/165d6a957b0e32031e070d689b0ad4e5\",\"name\":\"KadrTarnowAdmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/07920d3a8a87a1244906610339084d8ee8c55dfce875096e7c372995fc3706a2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/07920d3a8a87a1244906610339084d8ee8c55dfce875096e7c372995fc3706a2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/07920d3a8a87a1244906610339084d8ee8c55dfce875096e7c372995fc3706a2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"KadrTarnowAdmin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\"],\"url\":\"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Serce na talerzu - czyli dieta przyjazna sercu - Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Serce na talerzu - czyli dieta przyjazna sercu - Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR","og_description":"Serce na talerzu - czyli dieta przyjazna sercu","og_url":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144","og_site_name":"Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR","article_published_time":"2025-01-28T20:23:07+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1810,"url":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"KadrTarnowAdmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"KadrTarnowAdmin","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144"},"author":{"name":"KadrTarnowAdmin","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#\/schema\/person\/165d6a957b0e32031e070d689b0ad4e5"},"headline":"Serce na talerzu – czyli dieta przyjazna sercu","datePublished":"2025-01-28T20:23:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144"},"wordCount":279,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg","keywords":["dieta","serce","warsztaty","Zdrowie"],"articleSection":["Miasto Tarn\u00f3w","Seniorzy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144","url":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144","name":"Serce na talerzu - czyli dieta przyjazna sercu - Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg","datePublished":"2025-01-28T20:23:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#primaryimage","url":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg","contentUrl":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Z-dziennika-choroby-kardiologiczne-scaled.jpg","width":2560,"height":1810},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?p=5144#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Serce na talerzu – czyli dieta przyjazna sercu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#website","url":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/","name":"Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#organization","name":"Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR","url":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cropped-KADRlogo.png","contentUrl":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cropped-KADRlogo.png","width":512,"height":512,"caption":"Niezale\u017cny Serwis Informacyjny KADR"},"image":{"@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/#\/schema\/person\/165d6a957b0e32031e070d689b0ad4e5","name":"KadrTarnowAdmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/07920d3a8a87a1244906610339084d8ee8c55dfce875096e7c372995fc3706a2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/07920d3a8a87a1244906610339084d8ee8c55dfce875096e7c372995fc3706a2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/07920d3a8a87a1244906610339084d8ee8c55dfce875096e7c372995fc3706a2?s=96&d=mm&r=g","caption":"KadrTarnowAdmin"},"sameAs":["http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl"],"url":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5144"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5146,"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5144\/revisions\/5146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5145"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/niezaleznyserwiskadr.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}